每天摄入800大卡左右 一个月可以瘦多少（每天多消耗800大卡一个月能瘦多少）

1 可以减重

2 每天摄取800大卡的热量比正常饮食的热量摄入量要低很多，身体会开始消耗脂肪储备以获取能量，从而达到减重的效果。

3 根据一般的减重规律，每减少3500卡路里的热量摄入，体重就会减轻1磅（约0.45公斤）。

因此，每天摄取800大卡的热量，每月约减轻4磅（约1.8公斤）左右。

但是需要注意的是，这种极低热量摄入的饮食并不健康，对身体会有一定的负面影响，应该在医生或营养师的指导下进行。