1. 平板撑90秒还可以,如果是初练的人还可以,如果是经常练习的90秒是不够的,至少一次2分钟-3分钟,一天做个2-3次就还可以
2. 平板撑是静力抗阻运动,减肥效果不是很好,最好是配合有氧运动一起做,这样就会好很多的
3. 平板撑要坚持,至少每天坚持一次,每次多坚持10秒钟,这样你的时间就会慢慢长了,时间长了才会有相应的效果
4. 有心脏,高血压的患者最好不要做这样的运动
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