刚打完篮球 怎么恢复体能(打完篮球比赛后如何快速恢复)

刚打完篮球 怎么恢复体能(打完篮球比赛后如何快速恢复)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-08 07:24:34

刚打完篮球 怎么恢复体能

人体在运动中(尤其是强度较大的运动中)损失大量营养物质,为了促进运动后体能的快速、完全恢复;促使血糖恢复稳定,肌糖原及肝糖原储备恢复到运动前水平;消除血乳酸堆积,减轻肌肉酸痛,防止肌肉分解;缓解中枢疲劳及嗜睡现象;增强训练效果,还应科学地补充多种营养成份。

1按摩以消除疲劳,放松肌肉 2喝功能型饮料 3科学地补充营养

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.