每天坚持打篮球 一个月能瘦多少斤(每天打篮球1小时30天能减多少斤)

每天坚持打篮球 一个月能瘦多少斤(每天打篮球1小时30天能减多少斤)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-14 18:01:30

每天坚持打篮球 一个月能瘦多少斤

每天坚持打篮球,如果每天的打篮球时间不低于半小时,而且保持正常饮食,一个月至少能够减掉8-10斤的肉。不过,不建议每天都打篮球,这样对腿部的伤害还是很大的,建议一天隔一天的进行这种打篮球锻炼,也是非常有效果的,万事不可过量。

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