增肌阶段主要怎么合理饮食啊 一天早中晚3顿可以吗 我一般下午3点练 怎么感觉越来越胖啊 尤其脸(增肌期间怎么判断自己该吃多少)

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首页维修大全综合更新时间:2023-12-24 16:47:08

增肌阶段主要怎么合理饮食啊 一天早中晚3顿可以吗 我一般下午3点练 怎么感觉越来越胖啊 尤其脸

一般增肌阶段,我们主要合理饮食,早餐一般我们喝点燕麦片,牛奶,鸡蛋就可以了,中午我们吃点瘦肉,比方说多吃鱼鸡肉这一类含脂肪少的肉类,增加肌肉感,晚上我们喝点容易消化的豆腐脑,豆浆,豆浆就可以了

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