先天拥有溜肩的人,只能通过后天的努力来改善身材。想要改善溜肩,练出直角肩,我们需要针对肩部三角肌进行训练,同时改善不良坐姿。
平时一些错误的姿势体态,会让你出现圆肩驼背、脖子前倾、耸肩的形象,而你的三角肌会处于紧张状态,这样会加剧体态问题。
当你的斜方肌下束参与度过低,斜方肌上束代偿的话,慢慢地就会形成虎背熊腰、含胸驼背的形象。
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