七十三岁禁忌（老人床头必备三件东西）

七十三岁的人属于老年人，比较容易出问题的年龄，要注意吃、睡、行。

第一吃的食品要少油、少糖和少盐，忌油腻，过甜和过咸。每餐多吃蔬菜水果，身体会很健康的。

第二是睡觉，这个年龄段容易失眠，睡不好觉的老人代谢率下降，体内垃圾堆积多了就容易生病了。应该按时睡觉和起床，晚上醒了不要看书和看手机，而是听舒缓的音乐，促使自己很快睡着。清晨5点以后如果醒了就起床，先喝一杯温开水以后，进行轻微的活动和制作早餐。

第三吃过早餐后要休息半小时再出去散步，可以根据自己的身体情况和年龄制定走路的步数，一般每天走五六千步就可以了。多走无益还容易引起跟腱发炎，疼痛难忍。