米饭和面条哪个含糖量高（血糖高一日三餐食谱大全）

面条的含糖量在同等量时略低于米饭一点。但通常情况下我还是愿意吃米饭而不选择面条，吃面条人一般通常会比米饭吃的比较多，在北方多数人吃一小碗米饭，吃些副食就解决了一餐，要吃面条的话，通常会来它一大碗才觉得过瘾过饱，这样的量不知道是米饭的几倍，糖量自然增大。