深度睡眠多久比较好（5个方法提升深度睡眠）

正常成年人通常有2到3个小时的深度睡眠。一般来说，成人和儿童之间，以及儿童和婴儿之间在深度睡眠时有一定的差异。婴儿和幼儿通常有较长的深度睡眠时间，大约6小时，甚至8到12小时。偶尔深度睡眠时间不到2小时，这通常不是大问题。如果长时间都是这种情况，你需要去医院做睡眠时间测试，看看睡眠节奏和总睡眠时间。