如何提高中长跑训练成绩(训练中长跑的最佳方法)

如何提高中长跑训练成绩(训练中长跑的最佳方法)

首页维修大全综合更新时间:2024-02-11 14:58:17

如何提高中长跑训练成绩

本人就是跑中长跑的。

1.每天训练,中长跑拼的就是毅力,不要松懈。

2.控制呼吸节奏,两步一呼,三步一吸。

3.尽量保持匀速,最后时刻再全力冲。

4.保持体能训练,坚持锻炼。

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