40岁的人五千米跑步锻炼多长时间跑完合适(中年人一天跑步多长时间合适)

40岁的人五千米跑步锻炼多长时间跑完合适(中年人一天跑步多长时间合适)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-09 04:59:32

40岁的人五千米跑步锻炼多长时间跑完合适

这个没有绝对的,对于业余跑者要跑速度的话,有可能在40岁的时候,才是跑步速度的高峰期,对于大多数人来说,40岁之后速度才会渐渐下降。对于健身者来说,平均每公里6分钟就差不多了

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