晚上经常喝水好不好（长期晚上大量喝水好吗）

2 晚上喝水可以补充身体的水分，有效预防脱水。

3 但是过多的晚上喝水不利于睡眠，容易导致频繁起夜，影响睡眠质量，所以适量的喝水是比较好的选择。

建议在晚饭后两小时内，逐渐减少饮水量，最好在睡前一个小时不再喝水。