跳高前如何热身（跳高比赛前热身动作）

一切比赛项目在比赛前都必须进行热身活动，首先热身活动的是慢跑，待慢跑微微出汗做准备活动，例如，跳高前要做扩胸运动，掷臂运动，转体运动，活动脚腕手腕运动，颈部运动，前后屈体运动。压腿运动，踢腿运动，侧体运动等这些运动各做4*8=32次，跳高前这些运动必须全面的做到，ok。