健康骑行的正确方式（骑行的正确姿势与害处）

1.

姿势要正确。身体向前倾,两臂伸直,腹部收紧,采用腹式呼吸法,两腿和车的横梁平行,膝、髋关节保持协调。记住,千万不要模仿专业自行车运动员的姿势,因为你终归是业余的!

2.

车座高度要合适。座椅高度应该在腿长的3/4左右,座位过高,与身体摩擦面积越大;座位越低,对人体接触部位的压力越大。

3.

骑行过程中,要注意休息。避免长时间保持同一姿势,骑太长时间,下体真的会疼。