我想买个沙包健身 沙包主要可以锻炼哪几个部位（健身沙包正确使用方法）

　　肩部，胸部，腰部肌肉，而且锻炼实战能力，击打能力，培养人能够运用手臂，肩部，腰部共同配合发力的能力。当然你打得时间长了体力也可以得到锻炼。