抗糖就是不吃甜的东西吗（长期吃swisse抗糖亲身经历）

不是。

抗糖并不是不能吃甜食，而是对含糖的食物适量控制。因为摄入甜食过多，会使得体内发生糖化反应加强。

所以抗糖就不是不吃甜的东西。