变成瓜子脸的方法（怎么变成瓜子脸简单方法）

调整饮食+改变咀嚼方式+运动
因为瓜子脸主要是因为脸部肌肉过于发达和脂肪堆积不均匀所致。
所以需要通过饮食控制来减少脂肪摄入，同时改变咀嚼方式减少肌肉的压力，最后通过运动方式来提高身体新陈代谢，同时也可以帮助燃烧多余的脂肪，达到瓜子脸的效果。
具体来说，可以多吃富含蛋白质的食物，少吃油腻的食物，同时尽量避免吃零食和高糖饮料。
可以采用舌头顶住上颚的咀嚼方式，减少下颚肌肉的锻炼。
最后可以选择适合自己的有氧运动来辅助减脂和消耗多余的热量，例如慢跑、瑜伽等等。