每天吃几个大枣正常（每天吃四五个大枣对身体有好处吗）

一天吃3—5个一元硬币大小的鲜红枣即可满足每日对维生素C的需求。

鲜红枣富含维生素C、水分大、口感好。鲜红枣营养丰富，尤以碳水化合物和维生素 C 含量高，每100克鲜红枣中含维生素C 243毫克，比苹果、桃子等高100倍左右，因此，被称为“鲜活维生素 C丸”。