体育考试仰卧起坐如何做省力速度快

体育考试仰卧起坐如何做省力速度快

首页维修大全综合更新时间:2023-12-23 04:48:40

体育考试仰卧起坐如何做省力速度快

用力躺下去,借着反弹力起来,比较轻松。我就是这么做的,超过满分的次数。

累是因为有些人腰力不足,起来时吃力,所以用“反弹”的反作用力坐起来,就可以省腰力了。注意此时背要弯一点,不然就啪一声直直躺地上,根本就不弹。后面当臀部渐渐远离脚踝时,又会吃力一点,值得花时间重新坐好再接着做。

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