练习 八段锦 多长时间才会能感觉到对身体有益

八段锦是健身气功，也就是说练的时候要结合气的运动.如果只是练八段锦，充其量就是广播体操而已。因此需要内功与外功的结合.我现在每次联系，每一个动作都能感觉到气运丹田，丹田温热，这样才能慢慢疏通身体奇经八脉，充实自身阳气，做到“正气内存，邪不可干”