男生：3000米，12分20秒优秀，14分40秒及格。女生：3000米，12分45秒优秀，13分00秒及格。
基础体能3000米：
海拔3000米以下，男兵13'40",女兵17'。
海拔3000米，标准降低10%（既男兵15'18",女兵18'42"，以下类推）
海拔3000米以上，海拔每升高100米标准降低1%（例：3400米成绩降低14%）
海拔4000米及以上，标准降低为50%（男兵27'20"，女兵34'）
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