每天做50个标准俯卧撑有用吗（每天做20个俯卧撑有效果吗）

每天做50个标准俯卧撑对身体肯定有用。俯卧撑是锻炼身体的胸腹部肌肉力量和四肢肌肉力量的动作，非常适合普通人锻炼。一个月下来，身体素质和四肢力量明显增强，胸腹部肌肉更加突出。