一天中什么时候锻炼最好呢（一天中哪个时间开始锻炼最好）

早上锻炼最好。
因为早上锻炼可以给身体带来一天的能量和活力，促进新陈代谢，提高代谢率，让人更有精神和动力去开始新的一天。
早上锻炼还可以帮助人们更好地控制饮食并维持一个健康的饮食习惯。
此外，早上空气清新，在户外进行锻炼可以吸收更多的氧气，让人感到更加愉快和轻松。
而且早上锻炼可以避免下午和晚上忙碌的工作导致无法按时进行锻炼的问题。
总之，早上锻炼是一种良好而健康的习惯，可以在身体和心理上带来很多好处。