慢跑的正确配速方法（慢跑的最佳配速是多少啊）

正确配速方法是每分钟步频不少于170步，每分钟跑步步长应该控制在不超过腿长的一半，呼吸要平稳，维持在每分钟呼吸20～30次。
在保证自己呼吸平稳，不喘气的情况下，选择一个适合自己的节奏跑，跑者应保持每次跑步前热身10-15分钟，促进血液循环，防止运动损伤。
此外，慢跑应该从低强度逐渐提高到高强度，有针对性地制定跑步计划，增加运动的效果。