炒有机菜花不需要焯水,因为焯水能使菜花中所含维生素营养会大部分流失掉,又会影响口感,菜花经过清洗,爆炒即能保住菜花的营养,又能让菜花鲜嫩爽脆非常好吃。
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用料:鸡半只姜五片洋葱半个红萝卜1小根海鲜菇半斤蚝油1勺柱侯...
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