哪种食用油对人体健康最好（哪种食用油对身体健康有益排行榜）

紫苏油是家里最健康的油。其次是亚麻籽油、初榨橄榄油、菜籽油和普通橄榄油。豆油比花生油更健康，玉米油比猪油更健康。健康的油被定义为饱和脂肪酸含量高的油，如猪油、黄油和植物油，是不健康的。不管你吃什么油，你都不应该吃得太多。从事体力劳动或运动的人每天需要吃30克。其他不应超过25克。另外，就餐多的人或多吃肉的人最好在吃油的量再减少一些。吃太多油容易导致癌症、高血压、高脂血症、关节炎、冠心病，所以尽量少吃油。