摸高跳是天天跳好还是跳几天休息几天(摸高跳每天最多能跳多少个)

摸高跳是天天跳好还是跳几天休息几天(摸高跳每天最多能跳多少个)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-26 20:46:06

摸高跳是天天跳好还是跳几天休息几天

天天跳也可以,隔天跳也行,不建议跳几天休息几天,因为这样不具有连续性,因为人体肌肉力量是超量恢复性的,连续休息,前几天的锻炼效果就没有了。

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