男子一天能保持有八个小时睡就够了,最佳睡眠时间就是晚上十一点到早上七点!年纪大了的老男人就不用八个小时了,六个都够了!这些老年人一般都上了六十以上。我身边就有这样一批老男人,他们通常十点睡觉,早上五点就起床去散步,晨运!七点左右就回来吃早餐!每天精神饱满!
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