每天快走50分钟一个月会瘦多少斤（每天快走2小时一个月大概瘦多少）

5-10斤左右

快走一个月可减5-10斤左右：

1. 建议每个月控制在5-10斤左右，这样健康又不容易出现不良反应。

2. 快速使体重下降会出现不良反应，如皮肤变得松弛、皱纹增多，需要控制好体重下降速度。

3. 经过一个月锻炼，可以达到比较好的减肥效果，但需要继续坚持锻炼并保持体重，才能巩固减肥效果并继续瘦身塑形。