快走多久能达到减重效果（快走40分钟坚持一个月）

     光走是达不到减肥效果的，要适当的节食，每天快走一个小时，连续三个月，每天少量摄入碳水化合物，大量摄入维生素和适当的蛋白质，可以达到减肥的效果。