打篮球的时候,运球动作很僵硬,是打球技术不熟练,柔韧性差得原因。
建议充分做好运动前热身,使肌肉和关节进入兴奋状态,动作会更加协调。平时,多加练习上篮,不要急着出手,把身体在空中充分打开后再出手,如果可以,球出手后顺便拍下篮板。打球前还要做好拉伸以免受伤,少练原地运球,多练习全场的来回跑动运球。
这样就会有所改善运球僵硬。
打篮球的时候,运球动作很僵硬,是打球技术不熟练,柔韧性差得原因。
建议充分做好运动前热身,使肌肉和关节进入兴奋状态,动作会更加协调。平时,多加练习上篮,不要急着出手,把身体在空中充分打开后再出手,如果可以,球出手后顺便拍下篮板。打球前还要做好拉伸以免受伤,少练原地运球,多练习全场的来回跑动运球。
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