五禽戏和八段锦哪个好（五禽戏练久了的危害）

无论是五禽戏还是八段锦，都是不错的锻炼方式，可以根据自己的身体条件以及爱好灵活的掌握，可以提高人体的抵抗力和免疫力，也可以增强抗病能力。主要可以调理肠胃，增进食欲。锻炼身体要适可而止，要根据身体状况一定要适度，如果过度锻炼反而对身体容易造成一定的伤害。