每天有氧半小时一个月的变化（每天有氧30分钟一个月变化）

每天半个小时有氧运动，一般情况下1个月能减2-6斤，具体的斤数还要根据实际情况来决定。想要运动减肥的人群，平时要注意坚持，这样才可以达到减肥的效果。

如果每天半小时有氧运动，但是没有调整个人饮食，1个月可以瘦2斤左右，但是有些人不仅每天做半小时的有氧运动，还严格控制饮食，这样1个月大概可以瘦6斤。因为每个人的实际情况不同，因此具体的减肥斤数还要因人而异。