你要健身,得看你的身体,瘦弱型的话,得做无氧运动,才能增加肌肉,胖人(满身脂肪)的至少两个月,有氧运动30分钟不行,可以分开健身,加多次数,比较有效,如果做力量型的运动,三天一次大的运动,之后两天内小剂量的运动,第三天再进行大的运动.一直持续下去,相信你可以健身成功
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秋天是一个美丽的季节，有许多迷人的景物和美食。以下是秋天常见...
秋天必吃的十大食物（秋天必买的十大食物）
1. 水果：苹果、梨、葡萄、柿子、石榴等水果在秋季丰收。可以...
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秋天是一个丰收的季节，有很多适合食用的食物。以下是一些秋季常...
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秋天是丰收的季节，有许多美味的食物可供选择。首先是水果，如苹...
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