维生素b族包括哪些（b族维生素都包括哪些）

维生素B族包括多种成员，如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9（又称为叶酸）和B12等。
其中，维生素B族的成员具有多种不同的生物活性和生理效应，是一种基本而必要的营养素，需要在日常饮食中摄入。
除此之外，维生素B族还能促进身体对营养物质的吸收和利用，提高人体代谢水平，保持神经系统正常运转，增强抗压能力等。
因此，维生素B族的摄入对于保持身体健康至关重要。