每天走5公里能起到锻炼效果吗（每周一次5公里锻炼身体效果好吗）

走路属于有氧运动，每天走5km肯定能起到锻炼的效果，长期坚持下去的话，会使体型更加的苗条，身体更加的健康，但要注意别运动过度，保护好膝盖。