无机盐要怎么补（补充无机盐最好的方法）

补无机盐首先需要了解身体缺乏哪种无机盐，然后有针对性地调整饮食或使用相关营养补充剂。
钙：多吃富含钙的食物，如牛奶、豆腐、鱼等。
铁：多吃动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜等富含铁的食物。
锌：多吃贝类、坚果、谷物等富含锌的食物。
碘：多吃海带、紫菜等富含碘的食物。
此外，无机盐是构成人体组织和维持正常生理功能必需的矿物质，缺乏任何一种无机盐都可能对健康产生不利影响。因此，保持均衡饮食是补无机盐的最佳方式。如果身体缺乏某种无机盐，可以适当增加相关食物的摄入量，或者考虑使用营养补充剂，但应该在医生或营养师的指导下进行。