怎样才能开心起来（抑郁症自测9道题）

1. 找个比较安全感的地方, 假如你可以去自然景观的话, 大自然的清新空气、绚丽的风景定能让你开心起来。
2. 与好友闲聊，假如一个人总是感到孤独，跟朋友聊天也是一个不错的选择。
3. 从朋友处套取积极性，朋友能为你提供很多的鼓舞，可以看看朋友身边正在努力的朋友，从而激励自己朝自己的目标前进。
4.忙于乐趣的事情，忙于喜欢的事情既可以消除烦恼，又能增添欢乐，可以去学习新的技能、参加体育活动或社会服务等。
5.调整好心理状态，理清思绪，对恐惧情绪要强有力地抗争，做能够促使心理舒畅满足感的事情，例如增强自信，面对生活中的困难有积极乐观的态度。