每天晚上吃一份水果捞好处和坏处（每天吃水果捞的好处和坏处）

1.可以瘦

2 .因为水果是低热量、高纤维的食物，每天只吃一份水果捞可以限制热量摄入，达到减肥的效果。

3 .但是，仅仅只吃水果是不够的，人体需要摄入各种营养素才能维持正常的生理功能，建议搭配其他膳食，如蛋白质、蔬菜等来保证营养均衡。

而且还要注意不要吃过量，否则反而会适得其反。