晚上喝酸奶是否好（晚上喝酸奶最佳时间）

酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处多，因为晚间十二点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，喝酸奶有利于食物中钙的吸收。