长期游泳四大忌（一天中游泳的最佳时间）

第一:身体不舒服时不能游泳。

第二:游泳前不能吃的太饱，不能做剧烈运动。

第三:游泳锻炼一次不能时时太长，半小时到一小时左右就行。

第四:游泳要选环境好，卫生合格的场所。