田径后蹬跑是提高运动员下肢力量和步幅的重要手段之一。开始教学时可以先让学生做大步跑练习，慢慢的再让学生做大步跑腾空练习，当学生体会到腾飞的感觉以后，要求学生在空中飞时前腿成弓步，交换练习，掌握动作以后，反复练习！
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