只吃葡萄能瘦么（晚饭只吃葡萄可以减肥吗）

葡萄不会有明显的体重变化。葡萄富含水分和纤维素，可以提供饱腹感，但其糖分含量较高，过量摄入会导致热量过剩。

如果只是以葡萄代替高热量的零食，控制总热量摄入，适量食用葡萄并结合适当的运动，是有助于减肥的。但是，长期只吃一种食物不够均衡，建议在保证营养均衡的情况下，适量食用葡萄，注意控制总热量摄入。