60岁人每天吃什么最好（60岁后饮食吃什么最好）

饮食多样化最好。
因为随着年龄的增长，身体的健康问题会越来越多，所以需要均衡饮食来保持身体健康。
建议每日食用五谷杂粮、蔬菜水果、豆类和适量的肉类，其中以蔬菜和水果为主。
此外，还需要适量饮水，并少食高脂肪、高盐、高糖和高咖啡因的食物和饮品。
在饮食上还可以根据自身情况增加某些食物含量或限制某些食物的摄入量，例如降低钠盐摄入、增加钙和维生素D的摄入、避免食用过多加工肉类等。
此外，60岁人同时还需要保持适度的运动和规律的生活作息，从而保持身体健康。