怎样快速瘦大腿和臀部（怎样瘦大腿和臀部最快最有效）

每天早上起来空腹空腹进行锻炼，坚持每天早上200个开合跳，半个小时左右的慢跑，持续1个月，轻松瘦大腿和臀部，在此期间应注意饮食，不可吃高热量食物。