散步半小时算是运动吗（散步一小时算锻炼吗）

可以算

散步半小时可以算运动，但需要注意以下几点：

1. 散步半小时可以消耗一定的卡路里，但快速走才是一种有氧运动，建议选择慢跑或竞走的方式，量力而行，避免运动过度。

2. 散步的速度要尽可能变快一些，步伐适当加大，每次散步时要到轻微出汗的程度，能达到更好的锻炼效果。

3. 持之以恒的运动锻炼才能真正起到锻炼效果，需要注意规律的饮食