提升心智模式的最佳方法（心智模式的六大建议）

可以通过认知行为疗法(CBT)和正念练习。这些方法可以帮助人们意识到自己的思维习惯，并学习如何通过积极的思考方式来改变他们的想法和情绪。

此外，锻炼身体、保持良好的睡眠质量、建立健康的社交关系等也有助于提升心智模式。