深蹲能锻炼臀部两侧凹陷吗（深蹲越练屁股两侧越凹陷咋回事）

1. 深蹲可以锻炼臀部两侧凹陷。
2. 深蹲是一种多关节的复合动作，它主要锻炼大腿肌群，包括臀大肌、股四头肌等。
当你进行深蹲时，臀大肌会得到充分的拉伸和收缩，从而促进臀部肌肉的发展和塑造，使臀部两侧凹陷。
3. 此外，深蹲还可以增强核心稳定性和平衡能力，提高下半身的力量和爆发力。
通过适当的重量和训练方法，可以进一步加强臀部肌肉的锻炼效果，使臀部更加紧实和有型。
因此，深蹲是一种有效的锻炼臀部两侧凹陷的运动方式。