马拉松lsd配速和jvl（马拉松配速和lsd配速差多少）

马拉松sld配速指的是，马拉松长距离慢跑的配速，这种慢跑的要求，心率要在140以下有氧心率进行跑步。以跑步时可以轻松的聊天作为标准。跑步时长不低于一个小时的慢跑，称作lsd长距离慢跑。一般进阶的跑者，距离不低于二十公里，jvl指的是间歇性跑步，俗称间歇跑。通常是跑短距离算配速，比如跑个400米嗯，算1100分多的配速还是两分多的配速，短距离的时候要进行冲刺。比如出十个400或者出十个800这种的跑步方式，称为间歇跑。