男生怎么减大腿和臀部（男生减屁股和大腿最快方法）

多进行下肢的运动。

跑步、打球、游泳都可以。也可以做做深蹲、跳绳。这些运动可以有效锻炼下肢的力量，甩掉脂肪，增加肌肉力量。